Hoe voorkom je een urineweginfectie?

Aanpassingen in het voedingspatroon

Ben je gevoelig voor blaasontstekingen dan kan je door kleine aanpassingen in je voeding en drank, de kans op een blaasontsteking verminderen. Gebruik minder verzurende voeding en dranken zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas. Zorg dat zo'n 75-80% van je voeding bestaat uit alkalische voedingsmiddelen zoals groente, fruit, water, zure zuivel en drink kruidenthee.
 

Beperk het eten van suikers en snelle koolhydraten zoals tarwe, bloem en frisdranken of fruitsappen, die ervoor zorgen dat je insuline gaat aanmaken. Insuline is namelijk een sterk ontstekingsbevorderend hormoon. Ook hardnekkige Candida infecties, die gedijen bij het eten van overmatig veel suikers, kunnen steeds terugkerende blaasontstekingen veroorzaken.
 

Drink regelmatig over de dag water met wat citroensap of gebruik 3-4 keer per dag een vitamine C supplement. Door voldoende water/kruidenthee te drinken, krijgen bacteriën minder kans om zich te vermenigvuldigen in de blaas. Zorg wel dat je je vocht verdeeld over de dag drinkt.

Hoe kies je de juiste eenmalige katheter?

Je kunt gratis een proefpakket aanvragen maar zorg dat je een plasprobleem eerst bespreekt met je dwarslaesie- verpleegkundige of continentie-verpleegkundige. Zelfkatheteriseren is een handeling die eenvoudig is aan te leren, maar wel goed moet worden uitgelegd. Je kan hier dus niet zomaar zelf mee starten.